بیایید این صحنه را با هم تصور کنیم: صبح روز عروسی شماست و همه جزئیات را با دقت هماهنگ کرده‌اید تا روز بزرگ شما بدون هیچ مشکلی پیش برود.
آرایش و استایل؟ انجام شد.
تحویل گل‌ها؟ انجام شد.
لحظه اولین دیدار با همسر آینده‌تان؟ انجام شد.
اما یک چیز مهم را احتمالاً از لیست روز مراسم جا انداخته‌اید و آن چیزی نیست جز غذا!
بعضی از عروس‌ها خوردن غذا را فراموش می‌کنند و بعضی دیگر از ترس استرس و دل درد و دل پیچه گرفتن، از غذا خوردن اجتناب می‌کنند. اما واقعیت این است که کلید درخشش و بهترین ظاهر شما در روز عروسی، این است که بدن خود را با تغذیه مناسب تقویت کنید و به طور منظم غذا بخورید.
به گفته‌ی آجا گیماه، متخصص تغذیه:
“باید مطمئن شوید که در طول روز به اندازه کافی غذا می‌خورید تا از احساس خستگی و بی‌حوصلگی که نشانه‌ی گرسنگی است، جلوگیری کنید. صبحانه را از دست ندهید! حتماً یک وعده متعادل شامل پروتئین، میوه، سبزیجات و کربوهیدرات داشته باشید. غذاهایی مثل جو دوسر یا ماست با مغزیجات و گرانولا می‌توانند به شما انرژی لازم را بدهند تا در حین آماده شدن برای روز بزرگ، سرحال بمانید.”
با این ذهنیت، ما راهنمایی را برای آنچه که در روز عروسی باید بخورید و بنوشید تهیه کرده‌ایم، فارغ از اینکه نگران حالت تهوع ناشی از استرس باشید یا بخواهید فرم بدن خود را حفظ کنید. با این نکات مفید که مورد تأیید کارشناسان هستند، آماده باشید تا بهترین ظاهر را داشته باشید، احساس انرژی کنید و معده عصبی خود را آرام نگه دارید
روز خود را با یک صبحانه سالم شروع کنید
هیچ‌کس یک عروس گرسنه و بداخلاق را دوست ندارد، پس لطفی به خودتان کنید و صبح روز بزرگتان یک صبحانه سبک بخورید. دانیل کولی، متخصص تغذیه، می‌گوید: “با وجود تمام هیجانات، احساسات و استرس های آن روز، فراموش نکنید که باید صبحانه بخورید تا انرژی داشته باشید و بدرخشید.”
او پیشنهاد میکند نان تست با کره بادام‌زمینی و مقداری میوه یا یک نان کامل کوچک با کمی پنیر خامه‌ای، یک صبحانه خوب برای شما است. ترکیب غلات کامل و چربی سالم به شما انرژی می‌دهد بدون اینکه باعث نفخ و دل درد شود و همچنین به کاهش حالت تهوع ناشی از استرس قبل از عروسی کمک میکند.
آلیسا جاستیس، یک کارشناس تغذیه دیگر همچنین ترکیب پروتئین و فیبر را توصیه میکند. او می‌گوید: “یک صبحانه ایده‌آل برای عروس‌ها در روز عروسی شامل ترکیب پروتئین با فیبر است. این ترکیب عالی باعث می‌شود عروس احساس سیری، رضایت و تمرکز داشته باشد، در حالی که مشغول آماده شدن برای روز بزرگ خود است.”
برخی از گزینه‌های پیشنهادی او شامل نان تست سبوس‌دار با تخم‌مرغ هم‌زده، تخم‌مرغ آب‌پز همراه با میوه، یا ماست یونانی با میوه و گرانولا هستند.
یک ناهار سبک بخورید و مرتب میان‌وعده داشته باشید
شاید غیرممکن به نظر برسد، اما احتمال زیادی وجود دارد که در طول روز خاص خود خوردن غذا را فراموش کنید. بنابراین، به‌صورت آگاهانه تلاش کنید تا یک ناهار سبک بخورید و تا حد امکان میان‌وعده داشته باشید.
هر زمان که می‌توانید غذا بخورید! در روز عروسی، آن‌قدر مشغول هستید و با افراد زیادی صحبت می‌کنید که ممکن است فرصت چندانی برای غذا خوردن پیدا نکنید.”
چند میان‌وعده سبک مانند میوه‌های خشک و آجیل، میوه‌های قابل‌حمل مثل موز، سیب، هلو و پرتقال، یا یک اسموتی پروتئینی را در نظر داشته باشید.
تا حد امکان آب بنوشید
تأکید می‌کنیم که در روز عروسی‌تان حتماً به طور مداوم آب بنوشید. حتی دو روز قبل از عروسی و در روز مراسم، روزانه حداقل هشت لیوان آب مصرف کنید.
همچنین می‌توانید برای حفظ بیشتر رطوبت بدن، از میان‌وعده‌هایی با محتوای آب بالا مانند هندوانه، خیار و مرکبات استفاده کنید.
همراه با مهمانانتان غذا بخورید
یک قانون کلی این است که هر زمان مهمانان شما در حال غذا خوردن هستند، شما هم چیزی بخورید. حتی چند لقمه هم می‌تواند به شما انرژی بدهد تا بتوانید تمام شب برقصید.
تشریفات عروسی رضا اصلانی در تمامی منوهای انتخابی خود، مهماندار VIP مخصوص عروس و داماد دارد تا به تمام امور و هماهنگی های مخصوص عروس و داماد در حین برگزاری جشن عروسی رسیدگی کند، در طول ساعت کوکتل، می‌توانید از مهماندار VIP مخصوص عروس و داماد بخواهید که چند پیش‌غذا برای شما بیاورد تا در حالی که لباستان را مرتب می‌کنید یا با مهمانان گپ می‌زنید، میان‌وعده‌ای داشته باشید. علاوه بر آن مهماندار VIP در طول شب با خوراکی ها و میان وعده ها از شما پذیرایی میکند تا اگر به دلیل شلوغی و تعامل با مهمانان از خوردن و آشامیدن غافل شوید، مهماندار در زمان های مشخصی وعده غذایی شم را تامین کند.
یک توصیه مفید دیگر؟ از تشریفات مجالس مراسم بخواهید که غذای شما را زودتر سرو کنند تا قبل از تعامل با مهمانان، بتوانید غذا بخورید، برنامه‌ریزی برای صرف غذا در زمان مناسب و داشتن یک میز و جایگاه اختصاصی در باغ تالار برای عروس و داماد می‌تواند اطمینان دهد که عروس فرصت کافی برای غذا خوردن و لذت بردن از مراسم خود را خواهد داشت.
تشریفات مجالس رضا اصلانی یکی از معتبرترین برندها در زمینه برگزاری مراسم‌های عروسی، عقد، نامزدی و ایونت‌ها در تهران با ارائه بهترین خدمات و برنامه ریزی تمامی نیازهای شما را به عنوان عروس و داماد فراهم کرده و اوقات خوشی را با برگزاری یک جشن بی نقص برای شما و مهمانانتان فراهم میکند.
منبع: brides
